Знай, что у тебя на тарелке
Несоленые семечки и арахис
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, несоленые, среднее
632
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы11 g
Жир55 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 632 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 55 g 71%
- Насыщенные жиры 5,9 g 29%
- Клетчатка 11 g 38%
- Сахара 5,6 g —
- Натрий 3,9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин K 7,9 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,86 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 106 mg 8%
- Железо 3,5 mg 20%
- Магний 172 mg 41%
- Фосфор 397 mg 32%
- Калий 835 mg 18%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 1,7 mg 190%
- Марганец 2,7 mg 116%
- Селен 11,6 µg 21%
- Йод 9,6 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,8 g | 5,3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
Несоленые семечки и арахис: частые вопросы
Несоленые семечки и арахис, 100 g: сколько калорий?
Несоленые семечки и арахис, 100 g: 632 ккал, белки 16 g, углеводы 11 g, жиры 55 g.
Несоленые семечки и арахис, 50 g: сколько калорий?
Несоленые семечки и арахис, 50 g: 316 ккал, белки 7,8 g, углеводы 5,3 g, жиры 28 g.
Несоленые семечки и арахис, 150 g: сколько калорий?
Несоленые семечки и арахис, 150 g: 948 ккал, белки 23 g, углеводы 16 g, жиры 83 g.
Несоленые семечки и арахис, 200 g: сколько калорий?
Несоленые семечки и арахис, 200 g: 1264 ккал, белки 31 g, углеводы 21 g, жиры 110 g.
Несоленые семечки и арахис, 250 g: сколько калорий?
Несоленые семечки и арахис, 250 g: 1580 ккал, белки 39 g, углеводы 26 g, жиры 138 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15066 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки