Знай, что у тебя на тарелке
Ядро грецкого ореха
Калорийность и пищевая ценность
688
калорийkcal на 100 g
Белок14.7 g
Углеводы3.3 g
Жир68.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 688 kcal —
- Белки 14.7 g 29%
- Углеводы 3.3 g 1%
- Жиры 68.5 g 88%
- Насыщенные жиры 7.5 g 37%
- Сахара 2.6 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.9 mg 26%
- Тиамин (B1) 0.4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.6 mg 32%
- Витамин B6 0.67 mg 39%
- Биотин (B7) 19 µg 63%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 94 mg 7%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 160 mg 38%
- Фосфор 380 mg 30%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 2.7 mg 25%
- Медь 1.3 mg 149%
- Марганец 3.4 mg 148%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14.7 g | 3.3 g | 68.5 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7.4 g | 1.7 g | 34.3 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22.1 g | 5 g | 102.8 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29.4 g | 6.6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 36.8 g | 8.3 g | 171.3 g |
Ядро грецкого ореха: частые вопросы
Ядро грецкого ореха, 100 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 100 g: 688 ккал, белки 14.7 g, углеводы 3.3 g, жиры 68.5 g.
Ядро грецкого ореха, 50 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 50 g: 344 ккал, белки 7.4 g, углеводы 1.7 g, жиры 34.3 g.
Ядро грецкого ореха, 150 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 150 g: 1032 ккал, белки 22.1 g, углеводы 5 g, жиры 102.8 g.
Ядро грецкого ореха, 200 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 200 g: 1376 ккал, белки 29.4 g, углеводы 6.6 g, жиры 137 g.
Ядро грецкого ореха, 250 g: сколько калорий?
Ядро грецкого ореха, 250 g: 1720 ккал, белки 36.8 g, углеводы 8.3 g, жиры 171.3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-879 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки