Знай, что у тебя на тарелке
Водоросли нори
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, сырой
136
калорийkcal на 100 g
Белок30.7 g
Жир1.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 30.7 g 61%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 44.4 g 159%
- Натрий 790 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2480 µg 276%
- Витамин C 14 mg 16%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 1.3 mg 103%
- Ниацин (B3) 5.5 mg 34%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Витамин B12 27.5 µg 1146%
Минералы
- Кальций 430 mg 33%
- Железо 19.6 mg 109%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 350 mg 28%
- Калий 2840 mg 60%
- Цинк 6.4 mg 58%
- Медь 1.6 mg 178%
- Марганец 6 mg 261%
- Йод 1470 µg 980%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 30.7 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15.4 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 46.1 g | – | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 61.4 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 76.8 g | – | 3.8 g |
Водоросли нори: частые вопросы
Водоросли нори, 100 g: сколько калорий?
Водоросли нори, 100 g: 136 ккал, белки 30.7 g, углеводы –, жиры 1.5 g.
Водоросли нори, 50 g: сколько калорий?
Водоросли нори, 50 g: 68 ккал, белки 15.4 g, углеводы –, жиры 0.8 g.
Водоросли нори, 150 g: сколько калорий?
Водоросли нори, 150 g: 204 ккал, белки 46.1 g, углеводы –, жиры 2.3 g.
Водоросли нори, 200 g: сколько калорий?
Водоросли нори, 200 g: 272 ккал, белки 61.4 g, углеводы –, жиры 3 g.
Водоросли нори, 250 g: сколько калорий?
Водоросли нори, 250 g: 340 ккал, белки 76.8 g, углеводы –, жиры 3.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-340 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки