Знай, что у тебя на тарелке
Тыква
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отцеженный
20
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы3.8 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 3.8 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 288 µg 32%
- Витамин C 4.7 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.8 mg 5%
- Витамин K 0.8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.2 mg 1%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.57 mg 3%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0.23 mg 2%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.09 mg 4%
- Селен 0.2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.7 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.4 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
Тыква: частые вопросы
Тыква, 100 g: сколько калорий?
Тыква, 100 g: 20 ккал, белки 0.7 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.1 g.
Тыква, 50 g: сколько калорий?
Тыква, 50 g: 10 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.9 g, жиры 0 g.
Тыква, 150 g: сколько калорий?
Тыква, 150 g: 30 ккал, белки 1.1 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.1 g.
Тыква, 200 g: сколько калорий?
Тыква, 200 g: 40 ккал, белки 1.4 g, углеводы 7.6 g, жиры 0.1 g.
Тыква, 250 g: сколько калорий?
Тыква, 250 g: 50 ккал, белки 1.8 g, углеводы 9.5 g, жиры 0.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2442 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки