Знай, что у тебя на тарелке
Топинамбур
Калорийность и пищевая ценность
вареный
69
калорийkcal на 100 g
Белок1.8 g
Углеводы14.4 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 14.4 g 5%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 35.9 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.1 µg 0%
- Витамин C 3.2 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.05 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32.9 mg 3%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 14.1 mg 3%
- Фосфор 64 mg 5%
- Калий 452 mg 10%
- Цинк 0.34 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.8 g | 14.4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 7.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2.7 g | 21.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 139 | 3.6 g | 28.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.5 g | 36 g | 0 g |
Топинамбур: частые вопросы
Топинамбур, 100 g: сколько калорий?
Топинамбур, 100 g: 69 ккал, белки 1.8 g, углеводы 14.4 g, жиры 0 g.
Топинамбур, 50 g: сколько калорий?
Топинамбур, 50 g: 35 ккал, белки 0.9 g, углеводы 7.2 g, жиры 0 g.
Топинамбур, 150 g: сколько калорий?
Топинамбур, 150 g: 104 ккал, белки 2.7 g, углеводы 21.6 g, жиры 0 g.
Топинамбур, 200 g: сколько калорий?
Топинамбур, 200 g: 139 ккал, белки 3.6 g, углеводы 28.8 g, жиры 0 g.
Топинамбур, 250 g: сколько калорий?
Топинамбур, 250 g: 173 ккал, белки 4.5 g, углеводы 36 g, жиры 0 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки