Знай, что у тебя на тарелке
Свинина
Калорийность и пищевая ценность
постная и жирная, сырая
376
калорийkcal на 100 g
Белок13.9 g
Углеводы0 g
Жир35.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 376 kcal —
- Белки 13.9 g 28%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 35.1 g 45%
- Насыщенные жиры 12.4 g 62%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0.4 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.59 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3.8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.53 mg 11%
- Витамин B6 0.28 mg 17%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.61 µg 25%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.69 mg 4%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 1.6 mg 14%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 28.4 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13.9 g | 0 g | 35.1 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 7 g | 0 g | 17.5 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 20.9 g | 0 g | 52.6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 27.8 g | 0 g | 70.1 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 34.8 g | 0 g | 87.7 g |
Свинина: частые вопросы
Свинина, 100 g: сколько калорий?
Свинина, 100 g: 376 ккал, белки 13.9 g, углеводы 0 g, жиры 35.1 g.
Свинина, 50 g: сколько калорий?
Свинина, 50 g: 188 ккал, белки 7 g, углеводы 0 g, жиры 17.5 g.
Свинина, 150 g: сколько калорий?
Свинина, 150 g: 564 ккал, белки 20.9 g, углеводы 0 g, жиры 52.6 g.
Свинина, 200 g: сколько калорий?
Свинина, 200 g: 752 ккал, белки 27.8 g, углеводы 0 g, жиры 70.1 g.
Свинина, 250 g: сколько калорий?
Свинина, 250 g: 940 ккал, белки 34.8 g, углеводы 0 g, жиры 87.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1755 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки