Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленая, свинина, без костей, экстра-постное, неподогретая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 19.6 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.3 g 5%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1269 mg 55%
- Холестерин 45 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 32.3 mg 36%
- Тиамин (B1) 0.8 mg 67%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.79 µg 33%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 15.5 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 19.6 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 35 | 5.5 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 порции | 56.7 g | 69 | 11.1 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 17 | 2.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 104 | 16.6 g | 0 g | 3.6 g |
| 4 порции | 113.4 g | 138 | 22.2 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 29.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 39.1 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 48.9 g | 0 g | 10.6 g |
Стейк из ветчины: частые вопросы
Стейк из ветчины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из ветчины, 100 g: 122 ккал, белки 19.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Стейк из ветчины, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Стейк из ветчины, 1 порция (28.4 g): 35 ккал, белки 5.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Стейк из ветчины, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Стейк из ветчины, 2 порции (56.7 g): 69 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Стейк из ветчины, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Стейк из ветчины, ½ порции (14.2 g): 17 ккал, белки 2.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Стейк из ветчины, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Стейк из ветчины, 3 порции (85.1 g): 104 ккал, белки 16.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Стейк из ветчины, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Стейк из ветчины, 4 порции (113.4 g): 138 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Стейк из ветчины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из ветчины, 50 g: 61 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Стейк из ветчины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из ветчины, 150 g: 183 ккал, белки 29.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 167874 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки