Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
свежий, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 263 kcal —
- Белки 16.9 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21.2 g 27%
- Насыщенные жиры 7.9 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.73 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.67 mg 13%
- Витамин B6 0.38 mg 23%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.7 µg 29%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0.88 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 2.2 mg 20%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 24.6 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16.9 g | 0 g | 21.2 g |
| 1 порция | 28.4 g | 75 | 4.8 g | 0 g | 6 g |
| 2 порции | 56.7 g | 149 | 9.6 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 85.1 g | 224 | 14.4 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 113.4 g | 298 | 19.1 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 25.3 g | 0 g | 31.8 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 33.8 g | 0 g | 42.4 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 42.2 g | 0 g | 53 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 100 g: 263 ккал, белки 16.9 g, углеводы 0 g, жиры 21.2 g.
Свиной фарш, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 1 порция (28.4 g): 75 ккал, белки 4.8 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Свиной фарш, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 2 порции (56.7 g): 149 ккал, белки 9.6 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиной фарш, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Свиной фарш, ½ порции (14.2 g): 37 ккал, белки 2.4 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Свиной фарш, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 3 порции (85.1 g): 224 ккал, белки 14.4 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиной фарш, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 4 порции (113.4 g): 298 ккал, белки 19.1 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 50 g: 132 ккал, белки 8.4 g, углеводы 0 g, жиры 10.6 g.
Свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 150 g: 395 ккал, белки 25.3 g, углеводы 0 g, жиры 31.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 167902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки