Знай, что у тебя на тарелке
свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
нежирного 84% / жира 16%, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 301 kcal —
- Белки 27.1 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21.4 g 27%
- Насыщенные жиры 7.5 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.44 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0.46 mg 36%
- Ниацин (B3) 8.6 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.83 mg 17%
- Витамин B6 0.54 mg 31%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.97 µg 40%
- Холин 85.6 mg 16%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1.2 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 43.5 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27.1 g | 0 g | 21.4 g |
| 1 порция | 85 g | 256 | 23.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 2 порции | 170 g | 512 | 46.1 g | 0 g | 36.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 128 | 11.5 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 порции | 255 g | 768 | 69.2 g | 0 g | 54.5 g |
| 4 порции | 340 g | 1023 | 92.3 g | 0 g | 72.7 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 13.6 g | 0 g | 10.7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 40.7 g | 0 g | 32.1 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54.3 g | 0 g | 42.8 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 67.9 g | 0 g | 53.5 g |
свиной фарш: частые вопросы
свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
свиной фарш, 100 g: 301 ккал, белки 27.1 g, углеводы 0 g, жиры 21.4 g.
свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
свиной фарш, 1 порция (85 g): 256 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
свиной фарш, 2 порции (170 g): 512 ккал, белки 46.1 g, углеводы 0 g, жиры 36.4 g.
свиной фарш, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
свиной фарш, ½ порции (42.5 g): 128 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.
свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
свиной фарш, 3 порции (255 g): 768 ккал, белки 69.2 g, углеводы 0 g, жиры 54.5 g.
свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
свиной фарш, 4 порции (340 g): 1023 ккал, белки 92.3 g, углеводы 0 g, жиры 72.7 g.
свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
свиной фарш, 50 g: 151 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.
свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
свиной фарш, 150 g: 452 ккал, белки 40.7 g, углеводы 0 g, жиры 32.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168374 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки