Знай, что у тебя на тарелке
свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
нежирного 96% / жира 4%, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 31.7 g 63%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 6.2 g 8%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.4 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0.43 mg 33%
- Ниацин (B3) 10.3 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.85 mg 17%
- Витамин B6 0.63 mg 37%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.83 µg 35%
- Холин 95.2 mg 17%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 415 mg 9%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 49.1 µg 89%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 31.7 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 1 порция | 85 g | 157 | 26.9 g | 0.5 g | 5.3 g |
| 2 порции | 170 g | 315 | 53.9 g | 1 g | 10.5 g |
| ½ порции | 42.5 g | 79 | 13.5 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 3 порции | 255 g | 472 | 80.8 g | 1.5 g | 15.8 g |
| 4 порции | 340 g | 629 | 107.7 g | 1.9 g | 21.1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15.8 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 47.5 g | 0.9 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63.4 g | 1.1 g | 12.4 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79.2 g | 1.4 g | 15.5 g |
свиной фарш: частые вопросы
свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
свиной фарш, 100 g: 185 ккал, белки 31.7 g, углеводы 0.6 g, жиры 6.2 g.
свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
свиной фарш, 1 порция (85 g): 157 ккал, белки 26.9 g, углеводы 0.5 g, жиры 5.3 g.
свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
свиной фарш, 2 порции (170 g): 315 ккал, белки 53.9 g, углеводы 1 g, жиры 10.5 g.
свиной фарш, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
свиной фарш, ½ порции (42.5 g): 79 ккал, белки 13.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 2.6 g.
свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
свиной фарш, 3 порции (255 g): 472 ккал, белки 80.8 g, углеводы 1.5 g, жиры 15.8 g.
свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
свиной фарш, 4 порции (340 g): 629 ккал, белки 107.7 g, углеводы 1.9 g, жиры 21.1 g.
свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
свиной фарш, 50 g: 93 ккал, белки 15.8 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.1 g.
свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
свиной фарш, 150 g: 278 ккал, белки 47.5 g, углеводы 0.9 g, жиры 9.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168375 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки