Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
свежее, вареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 25.7 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20.8 g 27%
- Насыщенные жиры 7.7 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.54 µg 23%
- Холин 88.3 mg 16%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 35.4 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 25.7 g | 0 g | 20.8 g |
| 1 порция | 85 g | 252 | 21.8 g | 0 g | 17.7 g |
| 2 порции | 170 g | 505 | 43.7 g | 0 g | 35.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 126 | 10.9 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 порции | 255 g | 757 | 65.5 g | 0 g | 53 g |
| 4 порции | 340 g | 1010 | 87.3 g | 0 g | 70.6 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12.8 g | 0 g | 10.4 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 38.5 g | 0 g | 31.2 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 51.4 g | 0 g | 41.5 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 64.2 g | 0 g | 51.9 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 100 g: 297 ккал, белки 25.7 g, углеводы 0 g, жиры 20.8 g.
Свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 1 порция (85 g): 252 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 17.7 g.
Свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 2 порции (170 g): 505 ккал, белки 43.7 g, углеводы 0 g, жиры 35.3 g.
Свиной фарш, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Свиной фарш, ½ порции (42.5 g): 126 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 8.8 g.
Свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 3 порции (255 g): 757 ккал, белки 65.5 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 4 порции (340 g): 1010 ккал, белки 87.3 g, углеводы 0 g, жиры 70.6 g.
Свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 50 g: 149 ккал, белки 12.8 g, углеводы 0 g, жиры 10.4 g.
Свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 150 g: 446 ккал, белки 38.5 g, углеводы 0 g, жиры 31.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167903 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки