Знай, что у тебя на тарелке
Свиная отбивная на кости
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, постная, тушеная
195
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир6.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.9 g 9%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.68 mg 56%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 8 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0.64 µg 27%
- Холин 89.9 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.73 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 303 mg 24%
- Калий 428 mg 9%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.09 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 47.4 µg 86%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46.5 g | 0 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77.5 g | 0 g | 17.3 g |
Свиная отбивная на кости: частые вопросы
Свиная отбивная на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 100 g: 195 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Свиная отбивная на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 50 g: 98 ккал, белки 15.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Свиная отбивная на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 150 g: 293 ккал, белки 46.5 g, углеводы 0 g, жиры 10.4 g.
Свиная отбивная на кости, 200 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 200 g: 390 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Свиная отбивная на кости, 250 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 250 g: 488 ккал, белки 77.5 g, углеводы 0 g, жиры 17.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1802 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки