Знай, что у тебя на тарелке
Скат
Калорийность и пищевая ценность
сырой
64
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,4 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 120 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Витамин B12 6 µg 250%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,02 mg 2%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 38 g | 0 g | 1 g |
Скат: частые вопросы
Скат, 100 g: сколько калорий?
Скат, 100 g: 64 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Скат, 50 g: сколько калорий?
Скат, 50 g: 32 ккал, белки 7,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Скат, 150 g: сколько калорий?
Скат, 150 g: 96 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Скат, 200 g: сколько калорий?
Скат, 200 g: 128 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Скат, 250 g: сколько калорий?
Скат, 250 g: 160 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 16-143 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки