Знай, что у тебя на тарелке

филе копченой пикши

Калорийность и пищевая ценность

только мясо, пашот, взвешено с костями и кожей

80
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир0,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 80 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,4 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 408 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин E 0,68 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Биотин (B7) 1,3 µg 4%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 2,1 µg 88%

Минералы

  • Кальций 21 mg 2%
  • Железо 0,15 mg 1%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 144 mg 12%
  • Калий 233 mg 5%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 37 µg 67%
  • Йод 191 µg 127%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g8019 g0 g0,4 g
50 g50 g409,6 g0 g0,2 g
150 g150 g12029 g0 g0,6 g
200 g200 g16038 g0 g0,8 g
250 g250 g20048 g0 g1 g

филе копченой пикши: частые вопросы

филе копченой пикши, 100 g: сколько калорий?

филе копченой пикши, 100 g: 80 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.

филе копченой пикши, 50 g: сколько калорий?

филе копченой пикши, 50 g: 40 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.

филе копченой пикши, 150 g: сколько калорий?

филе копченой пикши, 150 g: 120 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.

филе копченой пикши, 200 g: сколько калорий?

филе копченой пикши, 200 g: 160 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.

филе копченой пикши, 250 g: сколько калорий?

филе копченой пикши, 250 g: 200 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.

Источник: CoFID (UK) 16-475 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки