Знай, что у тебя на тарелке

Скат

Калорийность и пищевая ценность

на гриле

79
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир0,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 79 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,5 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 150 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
  • Витамин B6 0,46 mg 27%
  • Витамин B12 8 µg 333%

Минералы

  • Кальций 50 mg 4%
  • Железо 0,6 mg 3%
  • Магний 37 mg 9%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калий 320 mg 7%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Йод 25 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g7919 g0 g0,5 g
50 g50 g409,5 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,8 g
200 g200 g15838 g0 g1 g
250 g250 g19847 g0 g1,3 g

Скат: частые вопросы

Скат, 100 g: сколько калорий?

Скат, 100 g: 79 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.

Скат, 50 g: сколько калорий?

Скат, 50 g: 40 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.

Скат, 150 g: сколько калорий?

Скат, 150 g: 119 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.

Скат, 200 g: сколько калорий?

Скат, 200 g: 158 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.

Скат, 250 g: сколько калорий?

Скат, 250 g: 198 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.

Источник: CoFID (UK) 16-144 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки