Знай, что у тебя на тарелке
Скат
Калорийность и пищевая ценность
на гриле, взвешено с костями
59
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы0 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 59 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,3 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 110 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Витамин B12 6 µg 250%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Йод 19 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 7 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
Скат: частые вопросы
Скат, 100 g: сколько калорий?
Скат, 100 g: 59 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Скат, 50 g: сколько калорий?
Скат, 50 g: 30 ккал, белки 7 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Скат, 150 g: сколько калорий?
Скат, 150 g: 89 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Скат, 200 g: сколько калорий?
Скат, 200 g: 118 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Скат, 250 g: сколько калорий?
Скат, 250 g: 148 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-145 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки