Знай, что у тебя на тарелке
сельдерей корневой
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 42 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 7.4 g 3%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 1.6 g —
- Натрий 100 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.36 mg 2%
- Витамин K 41 µg 34%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.35 mg 7%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9 mg 2%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0.33 mg 3%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.5 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 1 порция | 156 g | 66 | 2.3 g | 11.5 g | 0.5 g |
| 2 порции | 312 g | 131 | 4.7 g | 23.1 g | 0.9 g |
| ½ порции | 78 g | 33 | 1.2 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 3 порции | 468 g | 197 | 7 g | 34.6 g | 1.4 g |
| 4 порции | 624 g | 262 | 9.4 g | 46.2 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.8 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2.3 g | 11.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 3 g | 14.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.8 g | 18.5 g | 0.8 g |
сельдерей корневой: частые вопросы
сельдерей корневой, 100 g: сколько калорий?
сельдерей корневой, 100 g: 42 ккал, белки 1.5 g, углеводы 7.4 g, жиры 0.3 g.
сельдерей корневой, 1 порция (156 g): сколько калорий?
сельдерей корневой, 1 порция (156 g): 66 ккал, белки 2.3 g, углеводы 11.5 g, жиры 0.5 g.
сельдерей корневой, 2 порции (312 g): сколько калорий?
сельдерей корневой, 2 порции (312 g): 131 ккал, белки 4.7 g, углеводы 23.1 g, жиры 0.9 g.
сельдерей корневой, ½ порции (78 g): сколько калорий?
сельдерей корневой, ½ порции (78 g): 33 ккал, белки 1.2 g, углеводы 5.8 g, жиры 0.2 g.
сельдерей корневой, 3 порции (468 g): сколько калорий?
сельдерей корневой, 3 порции (468 g): 197 ккал, белки 7 g, углеводы 34.6 g, жиры 1.4 g.
сельдерей корневой, 4 порции (624 g): сколько калорий?
сельдерей корневой, 4 порции (624 g): 262 ккал, белки 9.4 g, углеводы 46.2 g, жиры 1.9 g.
сельдерей корневой, 50 g: сколько калорий?
сельдерей корневой, 50 g: 21 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3.7 g, жиры 0.2 g.
сельдерей корневой, 150 g: сколько калорий?
сельдерей корневой, 150 g: 63 ккал, белки 2.3 g, углеводы 11.1 g, жиры 0.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170400 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки