Знай, что у тебя на тарелке
Сайда
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
100
калорийkcal на 100 g
Белок23.1 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 100 kcal —
- Белки 23.1 g 46%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 102 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9.3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 15.2 µg 4%
- Витамин B12 2.1 µg 88%
Минералы
- Кальций 37.5 mg 3%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 0.63 mg 6%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 23.8 µg 43%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23.1 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11.6 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 34.7 g | – | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 46.2 g | – | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 57.8 g | – | 2 g |
Сайда: частые вопросы
Сайда, 100 g: сколько калорий?
Сайда, 100 g: 100 ккал, белки 23.1 g, углеводы –, жиры 0.8 g.
Сайда, 50 g: сколько калорий?
Сайда, 50 g: 50 ккал, белки 11.6 g, углеводы –, жиры 0.4 g.
Сайда, 150 g: сколько калорий?
Сайда, 150 g: 150 ккал, белки 34.7 g, углеводы –, жиры 1.2 g.
Сайда, 200 g: сколько калорий?
Сайда, 200 g: 199 ккал, белки 46.2 g, углеводы –, жиры 1.6 g.
Сайда, 250 g: сколько калорий?
Сайда, 250 g: 249 ккал, белки 57.8 g, углеводы –, жиры 2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26015 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки