Знай, что у тебя на тарелке
Сайда
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, сырой
82
калорийkcal на 100 g
Белок19.8 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 19.8 g 40%
- Жиры 0.4 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 80.9 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.89 µg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2.8 µg 116%
Минералы
- Кальций 19.4 mg 1%
- Железо 0.48 mg 3%
- Магний 21.4 mg 5%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 0.35 mg 3%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 19.8 µg 36%
- Йод 73 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19.8 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.9 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29.7 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 39.6 g | – | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 49.5 g | – | 0.9 g |
Сайда: частые вопросы
Сайда, 100 g: сколько калорий?
Сайда, 100 g: 82 ккал, белки 19.8 g, углеводы –, жиры 0.4 g.
Сайда, 50 g: сколько калорий?
Сайда, 50 g: 41 ккал, белки 9.9 g, углеводы –, жиры 0.2 g.
Сайда, 150 g: сколько калорий?
Сайда, 150 g: 124 ккал, белки 29.7 g, углеводы –, жиры 0.6 g.
Сайда, 200 g: сколько калорий?
Сайда, 200 g: 165 ккал, белки 39.6 g, углеводы –, жиры 0.7 g.
Сайда, 250 g: сколько калорий?
Сайда, 250 g: 206 ккал, белки 49.5 g, углеводы –, жиры 0.9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26047 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки