Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
152
калорийkcal на 100 g
Белок22.3 g
Углеводы0.6 g
Жир6.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 152 kcal —
- Белки 22.3 g 45%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 6.7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 32.2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.55 µg 3%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.58 mg 12%
- Витамин B6 0.48 mg 28%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1.2 µg 50%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 10.6 µg 19%
- Йод 2.6 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22.3 g | 0.6 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11.2 g | 0.3 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33.5 g | 0.9 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44.6 g | 1.2 g | 13.5 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55.8 g | 1.5 g | 16.9 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 152 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0.6 g, жиры 6.7 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 76 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.4 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 228 ккал, белки 33.5 g, углеводы 0.9 g, жиры 10.1 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 304 ккал, белки 44.6 g, углеводы 1.2 g, жиры 13.5 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 380 ккал, белки 55.8 g, углеводы 1.5 g, жиры 16.9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6111 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки