Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
из стейкхауса, нежирное
172
калорийkcal на 100 g
Белок31.5 g
Углеводы0 g
Жир5.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 31.5 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.1 g 7%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6.9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.93 mg 19%
- Витамин B6 0.66 mg 39%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 440 mg 9%
- Цинк 5.7 mg 52%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31.5 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15.8 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 63 g | 0 g | 10.2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 78.8 g | 0 g | 12.8 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 172 ккал, белки 31.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 86 ккал, белки 15.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 258 ккал, белки 47.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 344 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 430 ккал, белки 78.8 g, углеводы 0 g, жиры 12.8 g.
Источник: CoFID (UK) 18-074 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки