Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из вырезки
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено на гриле хорошо прожаренное, постное и жирное
257
калорийkcal на 100 g
Белок31.8 g
Углеводы0 g
Жир14.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 257 kcal —
- Белки 31.8 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14.4 g 18%
- Насыщенные жиры 6.5 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.96 mg 19%
- Витамин B6 0.65 mg 38%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 440 mg 9%
- Цинк 5.5 mg 50%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 14 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 31.8 g | 0 g | 14.4 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 15.9 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 47.7 g | 0 g | 21.6 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 63.6 g | 0 g | 28.8 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 79.5 g | 0 g | 36 g |
Говяжий стейк из вырезки: частые вопросы
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: 257 ккал, белки 31.8 g, углеводы 0 g, жиры 14.4 g.
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: 129 ккал, белки 15.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: 386 ккал, белки 47.7 g, углеводы 0 g, жиры 21.6 g.
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: 514 ккал, белки 63.6 g, углеводы 0 g, жиры 28.8 g.
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: 643 ккал, белки 79.5 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: CoFID (UK) 18-073 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки