Знай, что у тебя на тарелке
Salmon, boiled, without salt
Калорийность и пищевая ценность
222
калорийkcal на 100 g
Белок21.2 g
Углеводы0 g
Жир15.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 21.2 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15.3 g 20%
- Насыщенные жиры 2.9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48.9 mg 2%
- Холестерин 75.8 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4.8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9.1 µg 45%
- Витамин E 2.5 mg 17%
- Витамин K 4.5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 8.2 mg 51%
- Витамин B6 0.85 mg 50%
- Фолат (B9) 12.7 µg 3%
- Витамин B12 4.1 µg 170%
Минералы
- Кальций 18.2 mg 1%
- Железо 0.46 mg 3%
- Магний 28.4 mg 7%
- Фосфор 273 mg 22%
- Калий 443 mg 9%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 29.5 µg 54%
- Йод 73.9 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 21.2 g | 0 g | 15.3 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10.6 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 31.9 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 42.5 g | 0 g | 30.7 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 53.1 g | 0 g | 38.4 g |
Salmon, boiled, without salt: частые вопросы
Salmon, boiled, without salt, 100 g: сколько калорий?
Salmon, boiled, without salt, 100 g: 222 ккал, белки 21.2 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
Salmon, boiled, without salt, 50 g: сколько калорий?
Salmon, boiled, without salt, 50 g: 111 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Salmon, boiled, without salt, 150 g: сколько калорий?
Salmon, boiled, without salt, 150 g: 333 ккал, белки 31.9 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Salmon, boiled, without salt, 200 g: сколько калорий?
Salmon, boiled, without salt, 200 g: 444 ккал, белки 42.5 g, углеводы 0 g, жиры 30.7 g.
Salmon, boiled, without salt, 250 g: сколько калорий?
Salmon, boiled, without salt, 250 g: 555 ккал, белки 53.1 g, углеводы 0 g, жиры 38.4 g.
Источник: Fineli (Finland) 32203 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки