Знай, что у тебя на тарелке
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
Калорийность и пищевая ценность
569
калорийkcal на 100 g
Белок31.1 g
Углеводы1.4 g
Жир47.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 569 kcal —
- Белки 31.1 g 62%
- Углеводы 1.4 g 1%
- Жиры 47.5 g 61%
- Насыщенные жиры 8.2 g 41%
- Клетчатка 9.1 g 33%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.91 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 9.1 mg 57%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 73 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 8.5 mg 47%
- Фосфор 1230 mg 98%
- Калий 770 mg 16%
- Цинк 7 mg 64%
- Селен 12 µg 22%
- Йод 1.3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31.1 g | 1.4 g | 47.5 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 15.6 g | 0.7 g | 23.8 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 46.7 g | 2.1 g | 71.3 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62.2 g | 2.8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 77.8 g | 3.5 g | 118.8 g |
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw: частые вопросы
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 100 g: сколько калорий?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 100 g: 569 ккал, белки 31.1 g, углеводы 1.4 g, жиры 47.5 g.
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 50 g: сколько калорий?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 50 g: 285 ккал, белки 15.6 g, углеводы 0.7 g, жиры 23.8 g.
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 150 g: сколько калорий?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 150 g: 854 ккал, белки 46.7 g, углеводы 2.1 g, жиры 71.3 g.
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 200 g: сколько калорий?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 200 g: 1138 ккал, белки 62.2 g, углеводы 2.8 g, жиры 95 g.
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 250 g: сколько калорий?
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw, 250 g: 1423 ккал, белки 77.8 g, углеводы 3.5 g, жиры 118.8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки