Знай, что у тебя на тарелке
Простые свиные шкурки
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 544 kcal —
- Белки 61.3 g 123%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 31.3 g 40%
- Насыщенные жиры 11.4 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1818 mg 79%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0.5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.53 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0.64 µg 27%
- Холин 165 mg 30%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0.88 mg 5%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 85 mg 7%
- Калий 127 mg 3%
- Цинк 0.56 mg 5%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 41 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 544 | 61.3 g | 0 g | 31.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 154 | 17.4 g | 0 g | 8.9 g |
| 2 порции | 56.7 g | 308 | 34.8 g | 0 g | 17.7 g |
| ½ порции | 14.2 g | 77 | 8.7 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 463 | 52.1 g | 0 g | 26.6 g |
| 4 порции | 113.4 g | 617 | 69.5 g | 0 g | 35.5 g |
| 50 g | 50 g | 272 | 30.7 g | 0 g | 15.7 g |
| 150 g | 150 g | 816 | 92 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1088 | 122.6 g | 0 g | 62.6 g |
| 250 g | 250 g | 1360 | 153.3 g | 0 g | 78.3 g |
Простые свиные шкурки: частые вопросы
Простые свиные шкурки, 100 g: сколько калорий?
Простые свиные шкурки, 100 g: 544 ккал, белки 61.3 g, углеводы 0 g, жиры 31.3 g.
Простые свиные шкурки, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Простые свиные шкурки, 1 порция (28.4 g): 154 ккал, белки 17.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
Простые свиные шкурки, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Простые свиные шкурки, 2 порции (56.7 g): 308 ккал, белки 34.8 g, углеводы 0 g, жиры 17.7 g.
Простые свиные шкурки, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Простые свиные шкурки, ½ порции (14.2 g): 77 ккал, белки 8.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Простые свиные шкурки, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Простые свиные шкурки, 3 порции (85.1 g): 463 ккал, белки 52.1 g, углеводы 0 g, жиры 26.6 g.
Простые свиные шкурки, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Простые свиные шкурки, 4 порции (113.4 g): 617 ккал, белки 69.5 g, углеводы 0 g, жиры 35.5 g.
Простые свиные шкурки, 50 g: сколько калорий?
Простые свиные шкурки, 50 g: 272 ккал, белки 30.7 g, углеводы 0 g, жиры 15.7 g.
Простые свиные шкурки, 150 g: сколько калорий?
Простые свиные шкурки, 150 g: 816 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Источник: USDA FoodData Central 167961 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки