Знай, что у тебя на тарелке
Вяленая говядина
Калорийность и пищевая ценность
закуски, измельченные и сформованные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 410 kcal —
- Белки 33.2 g 66%
- Углеводы 9.2 g 3%
- Жиры 25.6 g 33%
- Насыщенные жиры 10.8 g 54%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 9 g —
- Натрий 1785 mg 78%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.49 mg 3%
- Витамин K 2.3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 134 µg 34%
- Витамин B12 0.99 µg 41%
- Холин 109 mg 20%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 5.4 mg 30%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 407 mg 33%
- Калий 597 mg 13%
- Цинк 8.1 mg 74%
- Медь 0.23 mg 25%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 10.7 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 410 | 33.2 g | 9.2 g | 25.6 g |
| 1 порция | 28.4 g | 116 | 9.4 g | 2.6 g | 7.3 g |
| 2 порции | 56.7 g | 232 | 18.8 g | 5.2 g | 14.5 g |
| ½ порции | 14.2 g | 58 | 4.7 g | 1.3 g | 3.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 349 | 28.2 g | 7.8 g | 21.8 g |
| 4 порции | 113.4 g | 465 | 37.6 g | 10.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 16.6 g | 4.6 g | 12.8 g |
| 150 g | 150 g | 615 | 49.8 g | 13.8 g | 38.4 g |
| 200 g | 200 g | 820 | 66.4 g | 18.4 g | 51.2 g |
| 250 g | 250 g | 1025 | 83 g | 23 g | 64 g |
Вяленая говядина: частые вопросы
Вяленая говядина, 100 g: сколько калорий?
Вяленая говядина, 100 g: 410 ккал, белки 33.2 g, углеводы 9.2 g, жиры 25.6 g.
Вяленая говядина, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, 1 порция (28.4 g): 116 ккал, белки 9.4 g, углеводы 2.6 g, жиры 7.3 g.
Вяленая говядина, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, 2 порции (56.7 g): 232 ккал, белки 18.8 g, углеводы 5.2 g, жиры 14.5 g.
Вяленая говядина, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, ½ порции (14.2 g): 58 ккал, белки 4.7 g, углеводы 1.3 g, жиры 3.6 g.
Вяленая говядина, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, 3 порции (85.1 g): 349 ккал, белки 28.2 g, углеводы 7.8 g, жиры 21.8 g.
Вяленая говядина, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Вяленая говядина, 4 порции (113.4 g): 465 ккал, белки 37.6 g, углеводы 10.4 g, жиры 29 g.
Вяленая говядина, 50 g: сколько калорий?
Вяленая говядина, 50 g: 205 ккал, белки 16.6 g, углеводы 4.6 g, жиры 12.8 g.
Вяленая говядина, 150 g: сколько калорий?
Вяленая говядина, 150 g: 615 ккал, белки 49.8 g, углеводы 13.8 g, жиры 38.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 167536 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки