Знай, что у тебя на тарелке
Попкорн
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный горячим воздухом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 387 kcal —
- Белки 12.9 g 26%
- Углеводы 63.3 g 23%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 14.5 g 52%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.29 mg 2%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.51 mg 10%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21.2 mg 4%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3.2 mg 18%
- Магний 144 mg 34%
- Фосфор 358 mg 29%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 3.1 mg 28%
- Медь 0.26 mg 29%
- Марганец 1.1 mg 48%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 12.9 g | 63.3 g | 4.5 g |
| 1 порция | 8 g | 31 | 1 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 2 порции | 16 g | 62 | 2.1 g | 10.1 g | 0.7 g |
| ½ порции | 4 g | 15 | 0.5 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 3 порции | 24 g | 93 | 3.1 g | 15.2 g | 1.1 g |
| 4 порции | 32 g | 124 | 4.1 g | 20.2 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6.5 g | 31.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 19.4 g | 94.9 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 25.9 g | 126.6 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 32.4 g | 158.2 g | 11.4 g |
Попкорн: частые вопросы
Попкорн, 100 g: сколько калорий?
Попкорн, 100 g: 387 ккал, белки 12.9 g, углеводы 63.3 g, жиры 4.5 g.
Попкорн, 1 порция (8 g): сколько калорий?
Попкорн, 1 порция (8 g): 31 ккал, белки 1 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.4 g.
Попкорн, 2 порции (16 g): сколько калорий?
Попкорн, 2 порции (16 g): 62 ккал, белки 2.1 g, углеводы 10.1 g, жиры 0.7 g.
Попкорн, ½ порции (4 g): сколько калорий?
Попкорн, ½ порции (4 g): 15 ккал, белки 0.5 g, углеводы 2.5 g, жиры 0.2 g.
Попкорн, 3 порции (24 g): сколько калорий?
Попкорн, 3 порции (24 g): 93 ккал, белки 3.1 g, углеводы 15.2 g, жиры 1.1 g.
Попкорн, 4 порции (32 g): сколько калорий?
Попкорн, 4 порции (32 g): 124 ккал, белки 4.1 g, углеводы 20.2 g, жиры 1.5 g.
Попкорн, 50 g: сколько калорий?
Попкорн, 50 g: 194 ккал, белки 6.5 g, углеводы 31.6 g, жиры 2.3 g.
Попкорн, 150 g: сколько калорий?
Попкорн, 150 g: 581 ккал, белки 19.4 g, углеводы 94.9 g, жиры 6.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 167959 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки