Знай, что у тебя на тарелке
Попкорн
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено дома, в масле, несоленый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 500 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 48.1 g 17%
- Жиры 28.1 g 36%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0.3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.4 mg 16%
- Витамин K 4.3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16 mg 3%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2.8 mg 15%
- Магний 108 mg 26%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.22 mg 25%
- Селен 7.3 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 9 g | 48.1 g | 28.1 g |
| 1 порция | 8 g | 40 | 0.7 g | 3.8 g | 2.2 g |
| 2 порции | 16 g | 80 | 1.4 g | 7.7 g | 4.5 g |
| ½ порции | 4 g | 20 | 0.4 g | 1.9 g | 1.1 g |
| 3 порции | 24 g | 120 | 2.2 g | 11.5 g | 6.7 g |
| 4 порции | 32 g | 160 | 2.9 g | 15.4 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 4.5 g | 24.1 g | 14.1 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 13.5 g | 72.2 g | 42.2 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 18 g | 96.2 g | 56.2 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 22.5 g | 120.3 g | 70.3 g |
Попкорн: частые вопросы
Попкорн, 100 g: сколько калорий?
Попкорн, 100 g: 500 ккал, белки 9 g, углеводы 48.1 g, жиры 28.1 g.
Попкорн, 1 порция (8 g): сколько калорий?
Попкорн, 1 порция (8 g): 40 ккал, белки 0.7 g, углеводы 3.8 g, жиры 2.2 g.
Попкорн, 2 порции (16 g): сколько калорий?
Попкорн, 2 порции (16 g): 80 ккал, белки 1.4 g, углеводы 7.7 g, жиры 4.5 g.
Попкорн, ½ порции (4 g): сколько калорий?
Попкорн, ½ порции (4 g): 20 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.9 g, жиры 1.1 g.
Попкорн, 3 порции (24 g): сколько калорий?
Попкорн, 3 порции (24 g): 120 ккал, белки 2.2 g, углеводы 11.5 g, жиры 6.7 g.
Попкорн, 4 порции (32 g): сколько калорий?
Попкорн, 4 порции (32 g): 160 ккал, белки 2.9 g, углеводы 15.4 g, жиры 9 g.
Попкорн, 50 g: сколько калорий?
Попкорн, 50 g: 250 ккал, белки 4.5 g, углеводы 24.1 g, жиры 14.1 g.
Попкорн, 150 g: сколько калорий?
Попкорн, 150 g: 750 ккал, белки 13.5 g, углеводы 72.2 g, жиры 42.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169861 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки