Знай, что у тебя на тарелке
Орехи гикори
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
657
калорийkcal на 100 g
Белок12.7 g
Углеводы11.8 g
Жир64.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 657 kcal —
- Белки 12.7 g 25%
- Углеводы 11.8 g 4%
- Жиры 64.4 g 83%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 6.4 g 23%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.87 mg 72%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.91 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.7 mg 35%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 173 mg 41%
- Фосфор 336 mg 27%
- Калий 436 mg 9%
- Цинк 4.3 mg 39%
- Медь 0.74 mg 82%
- Марганец 4.6 mg 200%
- Селен 8.1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 12.7 g | 11.9 g | 64.4 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6.4 g | 5.9 g | 32.2 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19.1 g | 17.8 g | 96.6 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25.4 g | 23.7 g | 128.7 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 31.8 g | 29.6 g | 160.9 g |
Орехи гикори: частые вопросы
Орехи гикори, 100 g: сколько калорий?
Орехи гикори, 100 g: 657 ккал, белки 12.7 g, углеводы 11.9 g, жиры 64.4 g.
Орехи гикори, 50 g: сколько калорий?
Орехи гикори, 50 g: 329 ккал, белки 6.4 g, углеводы 5.9 g, жиры 32.2 g.
Орехи гикори, 150 g: сколько калорий?
Орехи гикори, 150 g: 986 ккал, белки 19.1 g, углеводы 17.8 g, жиры 96.6 g.
Орехи гикори, 200 g: сколько калорий?
Орехи гикори, 200 g: 1314 ккал, белки 25.4 g, углеводы 23.7 g, жиры 128.7 g.
Орехи гикори, 250 g: сколько калорий?
Орехи гикори, 250 g: 1643 ккал, белки 31.8 g, углеводы 29.6 g, жиры 160.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2574 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки