Знай, что у тебя на тарелке
Орехи гикори
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 657 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 64 g 83%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 6,4 g 23%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,87 mg 72%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,91 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,7 mg 35%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 173 mg 41%
- Фосфор 336 mg 27%
- Калий 436 mg 9%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,74 mg 82%
- Марганец 4,6 mg 200%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 13 g | 12 g | 64 g |
| 1 порция | 120 g | 788 | 15 g | 14 g | 77 g |
| 2 порции | 240 g | 1577 | 31 g | 28 g | 155 g |
| ½ порции | 60 g | 394 | 7,6 g | 7,1 g | 39 g |
| 3 порции | 360 g | 2365 | 46 g | 43 g | 232 g |
| 4 порции | 480 g | 3154 | 61 g | 57 g | 309 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6,4 g | 5,9 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19 g | 18 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25 g | 24 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 32 g | 30 g | 161 g |
Орехи гикори: частые вопросы
Орехи гикори, 100 g: сколько калорий?
Орехи гикори, 100 g: 657 ккал, белки 13 g, углеводы 12 g, жиры 64 g.
Орехи гикори, 1 порция (120 g): сколько калорий?
Орехи гикори, 1 порция (120 g): 788 ккал, белки 15 g, углеводы 14 g, жиры 77 g.
Орехи гикори, 2 порции (240 g): сколько калорий?
Орехи гикори, 2 порции (240 g): 1577 ккал, белки 31 g, углеводы 28 g, жиры 155 g.
Орехи гикори, ½ порции (60 g): сколько калорий?
Орехи гикори, ½ порции (60 g): 394 ккал, белки 7,6 g, углеводы 7,1 g, жиры 39 g.
Орехи гикори, 3 порции (360 g): сколько калорий?
Орехи гикори, 3 порции (360 g): 2365 ккал, белки 46 g, углеводы 43 g, жиры 232 g.
Орехи гикори, 4 порции (480 g): сколько калорий?
Орехи гикори, 4 порции (480 g): 3154 ккал, белки 61 g, углеводы 57 g, жиры 309 g.
Орехи гикори, 50 g: сколько калорий?
Орехи гикори, 50 g: 329 ккал, белки 6,4 g, углеводы 5,9 g, жиры 32 g.
Орехи гикори, 150 g: сколько калорий?
Орехи гикори, 150 g: 986 ккал, белки 19 g, углеводы 18 g, жиры 97 g.
Источник: USDA FoodData Central 170177 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки