Знай, что у тебя на тарелке
Orange roughy, flesh, deep-fried
Калорийность и пищевая ценность
190
калорийkcal на 100 g
Белок22.6 g
Углеводы0.3 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 22.6 g 45%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 74 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 70 µg 8%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3 µg 15%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1.9 mg 11%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 412 mg 9%
- Цинк 0.34 mg 3%
- Селен 110 µg 200%
- Йод 43 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 22.6 g | 0.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11.3 g | 0.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 33.9 g | 0.4 g | 16.5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 45.2 g | 0.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 56.5 g | 0.7 g | 27.5 g |
Orange roughy, flesh, deep-fried: частые вопросы
Orange roughy, flesh, deep-fried, 100 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, deep-fried, 100 g: 190 ккал, белки 22.6 g, углеводы 0.3 g, жиры 11 g.
Orange roughy, flesh, deep-fried, 50 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, deep-fried, 50 g: 95 ккал, белки 11.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 5.5 g.
Orange roughy, flesh, deep-fried, 150 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, deep-fried, 150 g: 285 ккал, белки 33.9 g, углеводы 0.4 g, жиры 16.5 g.
Orange roughy, flesh, deep-fried, 200 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, deep-fried, 200 g: 380 ккал, белки 45.2 g, углеводы 0.6 g, жиры 22 g.
Orange roughy, flesh, deep-fried, 250 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, deep-fried, 250 g: 475 ккал, белки 56.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 27.5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K79 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки