Знай, что у тебя на тарелке
Orange roughy, flesh, baked
Калорийность и пищевая ценность
175
калорийkcal на 100 g
Белок20.5 g
Углеводы0.3 g
Жир10.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 10.2 g 13%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 59 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 126 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3 µg 15%
- Витамин E 0.83 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.4 µg 17%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 0.33 mg 3%
- Селен 100 µg 182%
- Йод 43 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 20.5 g | 0.3 g | 10.2 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10.3 g | 0.2 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 30.8 g | 0.5 g | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0.6 g | 20.4 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51.3 g | 0.8 g | 25.5 g |
Orange roughy, flesh, baked: частые вопросы
Orange roughy, flesh, baked, 100 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, baked, 100 g: 175 ккал, белки 20.5 g, углеводы 0.3 g, жиры 10.2 g.
Orange roughy, flesh, baked, 50 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, baked, 50 g: 88 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0.2 g, жиры 5.1 g.
Orange roughy, flesh, baked, 150 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, baked, 150 g: 263 ккал, белки 30.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 15.3 g.
Orange roughy, flesh, baked, 200 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, baked, 200 g: 350 ккал, белки 41 g, углеводы 0.6 g, жиры 20.4 g.
Orange roughy, flesh, baked, 250 g: сколько калорий?
Orange roughy, flesh, baked, 250 g: 438 ккал, белки 51.3 g, углеводы 0.8 g, жиры 25.5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K78 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки