Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки светлое
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареный
155
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49,9 mg 2%
- Холестерин 84,9 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 11,8 mg 73%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,94 µg 39%
Минералы
- Кальций 7,5 mg 1%
- Железо 0,36 mg 2%
- Магний 20,1 mg 5%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 336 mg 7%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 14,6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 46 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76 g | 0 g | 6,8 g |
Мясо индейки светлое: частые вопросы
Мясо индейки светлое, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 100 g: 155 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Мясо индейки светлое, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 50 g: 78 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Мясо индейки светлое, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 150 g: 233 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Мясо индейки светлое, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 200 g: 310 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Мясо индейки светлое, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 250 g: 388 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 733 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки