Знай, что у тебя на тарелке
Мультизерновой хлеб
Калорийность и пищевая ценность
включает цельнозерновые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 13.4 g 27%
- Углеводы 35.9 g 13%
- Жиры 4.2 g 5%
- Насыщенные жиры 0.9 g 4%
- Клетчатка 7.4 g 26%
- Сахара 6.4 g —
- Натрий 381 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.37 mg 2%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 22 mg 4%
Минералы
- Кальций 103 mg 8%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 78 mg 19%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 1.7 mg 15%
- Медь 0.28 mg 31%
- Марганец 2 mg 88%
- Селен 32.9 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 13.4 g | 35.9 g | 4.2 g |
| 1 порция | 28.4 g | 75 | 3.8 g | 10.2 g | 1.2 g |
| 2 порции | 56.7 g | 150 | 7.6 g | 20.4 g | 2.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 38 | 1.9 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 225 | 11.4 g | 30.6 g | 3.6 g |
| 4 порции | 113.4 g | 301 | 15.2 g | 40.8 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.7 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 20 g | 53.9 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 26.7 g | 71.9 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 33.4 g | 89.9 g | 10.6 g |
Мультизерновой хлеб: частые вопросы
Мультизерновой хлеб, 100 g: сколько калорий?
Мультизерновой хлеб, 100 g: 265 ккал, белки 13.4 g, углеводы 35.9 g, жиры 4.2 g.
Мультизерновой хлеб, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Мультизерновой хлеб, 1 порция (28.4 g): 75 ккал, белки 3.8 g, углеводы 10.2 g, жиры 1.2 g.
Мультизерновой хлеб, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Мультизерновой хлеб, 2 порции (56.7 g): 150 ккал, белки 7.6 g, углеводы 20.4 g, жиры 2.4 g.
Мультизерновой хлеб, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Мультизерновой хлеб, ½ порции (14.2 g): 38 ккал, белки 1.9 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.6 g.
Мультизерновой хлеб, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Мультизерновой хлеб, 3 порции (85.1 g): 225 ккал, белки 11.4 g, углеводы 30.6 g, жиры 3.6 g.
Мультизерновой хлеб, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Мультизерновой хлеб, 4 порции (113.4 g): 301 ккал, белки 15.2 g, углеводы 40.8 g, жиры 4.8 g.
Мультизерновой хлеб, 50 g: сколько калорий?
Мультизерновой хлеб, 50 g: 133 ккал, белки 6.7 g, углеводы 18 g, жиры 2.1 g.
Мультизерновой хлеб, 150 g: сколько калорий?
Мультизерновой хлеб, 150 g: 398 ккал, белки 20 g, углеводы 53.9 g, жиры 6.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168013 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки