Знай, что у тебя на тарелке
Белый пшеничный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 10.7 g 21%
- Углеводы 34.7 g 13%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 9.2 g 33%
- Сахара 5 g —
- Натрий 478 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.38 mg 3%
- Витамин K 7.7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.51 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.46 mg 9%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 127 µg 32%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 684 mg 53%
- Железо 4.9 mg 27%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 127 mg 3%
- Цинк 0.95 mg 9%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.63 mg 28%
- Селен 16.1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 10.7 g | 34.7 g | 2.2 g |
| 1 порция | 28 g | 67 | 3 g | 9.7 g | 0.6 g |
| 2 порции | 56 g | 133 | 6 g | 19.4 g | 1.2 g |
| ½ порции | 14 g | 33 | 1.5 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 3 порции | 84 g | 200 | 9 g | 29.2 g | 1.8 g |
| 4 порции | 112 g | 267 | 11.9 g | 38.9 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.3 g | 17.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 16 g | 52.1 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 21.3 g | 69.4 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 26.7 g | 86.8 g | 5.4 g |
Белый пшеничный хлеб: частые вопросы
Белый пшеничный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 100 g: 238 ккал, белки 10.7 g, углеводы 34.7 g, жиры 2.2 g.
Белый пшеничный хлеб, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 1 порция (28 g): 67 ккал, белки 3 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.6 g.
Белый пшеничный хлеб, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 2 порции (56 g): 133 ккал, белки 6 g, углеводы 19.4 g, жиры 1.2 g.
Белый пшеничный хлеб, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, ½ порции (14 g): 33 ккал, белки 1.5 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.3 g.
Белый пшеничный хлеб, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 3 порции (84 g): 200 ккал, белки 9 g, углеводы 29.2 g, жиры 1.8 g.
Белый пшеничный хлеб, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 4 порции (112 g): 267 ккал, белки 11.9 g, углеводы 38.9 g, жиры 2.4 g.
Белый пшеничный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 50 g: 119 ккал, белки 5.3 g, углеводы 17.4 g, жиры 1.1 g.
Белый пшеничный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 150 g: 357 ккал, белки 16 g, углеводы 52.1 g, жиры 3.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167532 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки