Знай, что у тебя на тарелке

лосось садкового выращивания

Калорийность и пищевая ценность

только мякоть, на гриле, взвешенный с костями и кожицей

208
калорийkcal на 100 g
Белок21.4 g
Углеводы0 g
Жир13.6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 208 kcal —
  • Белки 21.4 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 13.6 g 17%
  • Насыщенные жиры 2.6 g 13%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 43 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16 µg 2%
  • Витамин D 6.8 µg 34%
  • Витамин E 3.4 mg 23%
  • Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 7.5 mg 47%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
  • Витамин B6 0.14 mg 8%
  • Биотин (B7) 2.1 µg 7%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 3 µg 125%

Минералы

  • Кальций 9 mg 1%
  • Железо 0.39 mg 2%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 228 mg 18%
  • Калий 358 mg 8%
  • Цинк 0.5 mg 5%
  • Медь 0.04 mg 4%
  • Марганец 0.04 mg 2%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 12 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20821.4 g0 g13.6 g
50 g50 g10410.7 g0 g6.8 g
150 g150 g31232.1 g0 g20.4 g
200 g200 g41642.8 g0 g27.2 g
250 g250 g52053.5 g0 g34 g

лосось садкового выращивания: частые вопросы

лосось садкового выращивания, 100 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 100 g: 208 ккал, белки 21.4 g, углеводы 0 g, жиры 13.6 g.

лосось садкового выращивания, 50 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 50 g: 104 ккал, белки 10.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.

лосось садкового выращивания, 150 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 150 g: 312 ккал, белки 32.1 g, углеводы 0 g, жиры 20.4 g.

лосось садкового выращивания, 200 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 200 g: 416 ккал, белки 42.8 g, углеводы 0 g, жиры 27.2 g.

лосось садкового выращивания, 250 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 250 g: 520 ккал, белки 53.5 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.

Источник: CoFID (UK) 16-484 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки