Знай, что у тебя на тарелке
Копченый лосось
Калорийность и пищевая ценность
холодного копчения
184
калорийkcal на 100 g
Белок22.8 g
Углеводы0.5 g
Жир10.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 22.8 g 46%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 10.1 g 13%
- Насыщенные жиры 2.1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 1184 mg 51%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин D 8.9 µg 45%
- Витамин E 2 mg 14%
- Тиамин (B1) 0.43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 8.3 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.73 mg 43%
- Биотин (B7) 5.2 µg 17%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 3.2 µg 133%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.23 mg 1%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 266 mg 21%
- Калий 442 mg 9%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 19 µg 35%
- Йод 9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 22.8 g | 0.5 g | 10.1 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11.4 g | 0.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 34.2 g | 0.8 g | 15.2 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 45.6 g | 1 g | 20.2 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 57 g | 1.3 g | 25.3 g |
Копченый лосось: частые вопросы
Копченый лосось, 100 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 100 g: 184 ккал, белки 22.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 10.1 g.
Копченый лосось, 50 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 50 g: 92 ккал, белки 11.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 5.1 g.
Копченый лосось, 150 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 150 g: 276 ккал, белки 34.2 g, углеводы 0.8 g, жиры 15.2 g.
Копченый лосось, 200 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 200 g: 368 ккал, белки 45.6 g, углеводы 1 g, жиры 20.2 g.
Копченый лосось, 250 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 250 g: 460 ккал, белки 57 g, углеводы 1.3 g, жиры 25.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-412 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки