Знай, что у тебя на тарелке
Копченый лосось
Калорийность и пищевая ценность
горячего копчения
186
калорийkcal на 100 g
Белок25.4 g
Углеводы1.3 g
Жир8.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 25.4 g 51%
- Углеводы 1.3 g 0%
- Жиры 8.8 g 11%
- Насыщенные жиры 1.9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 848 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин D 11 µg 55%
- Витамин E 2.3 mg 15%
- Тиамин (B1) 0.41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 9.5 mg 59%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 27%
- Витамин B6 0.51 mg 30%
- Биотин (B7) 4 µg 13%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 4.2 µg 175%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.34 mg 2%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 293 mg 23%
- Калий 460 mg 10%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 24 µg 44%
- Йод 9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 25.4 g | 1.3 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12.7 g | 0.7 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 38.1 g | 2 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 50.8 g | 2.6 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 63.5 g | 3.3 g | 22 g |
Копченый лосось: частые вопросы
Копченый лосось, 100 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 100 g: 186 ккал, белки 25.4 g, углеводы 1.3 g, жиры 8.8 g.
Копченый лосось, 50 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 50 g: 93 ккал, белки 12.7 g, углеводы 0.7 g, жиры 4.4 g.
Копченый лосось, 150 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 150 g: 279 ккал, белки 38.1 g, углеводы 2 g, жиры 13.2 g.
Копченый лосось, 200 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 200 g: 372 ккал, белки 50.8 g, углеводы 2.6 g, жиры 17.6 g.
Копченый лосось, 250 g: сколько калорий?
Копченый лосось, 250 g: 465 ккал, белки 63.5 g, углеводы 3.3 g, жиры 22 g.
Источник: CoFID (UK) 16-413 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки