Знай, что у тебя на тарелке
Leek, boiled without salt
Калорийность и пищевая ценность
27
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы2.9 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 2.9 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 7.7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 89.3 µg 10%
- Витамин C 19.4 mg 22%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Витамин K 64.3 µg 54%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.71 mg 4%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 46.7 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 38.1 mg 3%
- Железо 0.71 mg 4%
- Магний 17.9 mg 4%
- Фосфор 59.5 mg 5%
- Калий 381 mg 8%
- Цинк 0.48 mg 4%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.23 mg 10%
- Селен 0.48 µg 1%
- Йод 1.2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.3 g | 5.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
Leek, boiled without salt: частые вопросы
Leek, boiled without salt, 100 g: сколько калорий?
Leek, boiled without salt, 100 g: 27 ккал, белки 2.2 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.2 g.
Leek, boiled without salt, 50 g: сколько калорий?
Leek, boiled without salt, 50 g: 14 ккал, белки 1.1 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.1 g.
Leek, boiled without salt, 150 g: сколько калорий?
Leek, boiled without salt, 150 g: 41 ккал, белки 3.2 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.4 g.
Leek, boiled without salt, 200 g: сколько калорий?
Leek, boiled without salt, 200 g: 54 ккал, белки 4.3 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.5 g.
Leek, boiled without salt, 250 g: сколько калорий?
Leek, boiled without salt, 250 g: 68 ккал, белки 5.4 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.6 g.
Источник: Fineli (Finland) 32870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки