Знай, что у тебя на тарелке

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

47
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы3,1 g
Жир2,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 47 kcal —
  • Белки 1,5 g 3%
  • Углеводы 3,1 g 1%
  • Жиры 2,2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 4,8 g 17%
  • Сахара 3 g —
  • Натрий 2 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 7 mg 8%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,25 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 0,59 mg 4%
  • Витамин B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 47 µg 12%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 42 mg 3%
  • Железо 0,52 mg 3%
  • Фосфор 32 mg 3%
  • Калий 248 mg 5%
  • Цинк 0,29 mg 3%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 0,72 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g471,5 g3,1 g2,2 g
50 g50 g240,7 g1,5 g1,1 g
150 g150 g712,2 g4,6 g3,3 g
200 g200 g943 g6,1 g4,4 g
250 g250 g1183,7 g7,7 g5,5 g

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added: частые вопросы

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 100 g: 47 ккал, белки 1,5 g, углеводы 3,1 g, жиры 2,2 g.

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 50 g: 24 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,5 g, жиры 1,1 g.

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 150 g: 71 ккал, белки 2,2 g, углеводы 4,6 g, жиры 3,3 g.

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 200 g: 94 ккал, белки 3 g, углеводы 6,1 g, жиры 4,4 g.

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added, 250 g: 118 ккал, белки 3,7 g, углеводы 7,7 g, жиры 5,5 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1162 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки