Знай, что у тебя на тарелке
Куриное крыло
Калорийность и пищевая ценность
бройлер или цыплёнок для жарки, мясо и кожа, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 17.5 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.8 g 16%
- Насыщенные жиры 3.5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 111 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.64 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.64 mg 13%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.25 µg 10%
- Холин 82 mg 15%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.46 mg 3%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 123 mg 10%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 17.6 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 17.5 g | 0 g | 12.9 g |
| 1 порция | 113 g | 216 | 19.8 g | 0 g | 14.5 g |
| 2 порции | 226 g | 432 | 39.6 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 56.5 g | 108 | 9.9 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 порции | 339 g | 647 | 59.4 g | 0 g | 43.6 g |
| 4 порции | 452 g | 863 | 79.2 g | 0 g | 58.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 8.8 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 26.3 g | 0 g | 19.3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 35 g | 0 g | 25.7 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 43.8 g | 0 g | 32.1 g |
Куриное крыло: частые вопросы
Куриное крыло, 100 g: сколько калорий?
Куриное крыло, 100 g: 191 ккал, белки 17.5 g, углеводы 0 g, жиры 12.9 g.
Куриное крыло, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Куриное крыло, 1 порция (113 g): 216 ккал, белки 19.8 g, углеводы 0 g, жиры 14.5 g.
Куриное крыло, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Куриное крыло, 2 порции (226 g): 432 ккал, белки 39.6 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Куриное крыло, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Куриное крыло, ½ порции (56.5 g): 108 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.
Куриное крыло, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Куриное крыло, 3 порции (339 g): 647 ккал, белки 59.4 g, углеводы 0 g, жиры 43.6 g.
Куриное крыло, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Куриное крыло, 4 порции (452 g): 863 ккал, белки 79.2 g, углеводы 0 g, жиры 58.1 g.
Куриное крыло, 50 g: сколько калорий?
Куриное крыло, 50 g: 96 ккал, белки 8.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.4 g.
Куриное крыло, 150 g: сколько калорий?
Куриное крыло, 150 g: 287 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 19.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172390 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки