Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка на гриле
Калорийность и пищевая ценность
бройлер или цыпленок для жарки, грудка, без кожи, без костей, только мясо, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 30.5 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.2 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.54 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 12.1 mg 76%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.7 mg 34%
- Витамин B6 1.2 mg 68%
- Витамин B12 0.21 µg 9%
- Холин 111 mg 20%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0.45 mg 3%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 391 mg 8%
- Цинк 0.9 mg 8%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 28.4 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 30.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 порция | 85 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 порции | 170 g | 257 | 51.9 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 порции | 255 g | 385 | 77.9 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 порции | 340 g | 513 | 103.8 g | 0 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15.3 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 45.8 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 61.1 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 76.4 g | 0 g | 7.9 g |
Куриная грудка на гриле: частые вопросы
Куриная грудка на гриле, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка на гриле, 100 g: 151 ккал, белки 30.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Куриная грудка на гриле, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриная грудка на гриле, 1 порция (85 g): 128 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Куриная грудка на гриле, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриная грудка на гриле, 2 порции (170 g): 257 ккал, белки 51.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Куриная грудка на гриле, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Куриная грудка на гриле, ½ порции (42.5 g): 64 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Куриная грудка на гриле, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриная грудка на гриле, 3 порции (255 g): 385 ккал, белки 77.9 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Куриная грудка на гриле, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриная грудка на гриле, 4 порции (340 g): 513 ккал, белки 103.8 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Куриная грудка на гриле, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка на гриле, 50 g: 76 ккал, белки 15.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Куриная грудка на гриле, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка на гриле, 150 g: 227 ккал, белки 45.8 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 171534 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки