Знай, что у тебя на тарелке
Фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 19.7 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.7 g 10%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.99 mg 20%
- Витамин B6 0.56 mg 33%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1 µg 42%
- Холин 50.8 mg 9%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 2.4 mg 21%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 21.9 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19.7 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 порция | 113 g | 167 | 22.2 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 порции | 226 g | 334 | 44.4 g | 0 g | 17.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 84 | 11.1 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 порции | 339 g | 502 | 66.6 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 452 g | 669 | 88.9 g | 0 g | 34.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 29.5 g | 0 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 39.3 g | 0 g | 15.3 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 49.2 g | 0 g | 19.2 g |
Фарш из индейки: частые вопросы
Фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 100 g: 148 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Фарш из индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 1 порция (113 g): 167 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Фарш из индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 2 порции (226 g): 334 ккал, белки 44.4 g, углеводы 0 g, жиры 17.3 g.
Фарш из индейки, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, ½ порции (56.5 g): 84 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Фарш из индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 3 порции (339 g): 502 ккал, белки 66.6 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Фарш из индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Фарш из индейки, 4 порции (452 g): 669 ккал, белки 88.9 g, углеводы 0 g, жиры 34.6 g.
Фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 50 g: 74 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 150 g: 222 ккал, белки 29.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171505 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки