Знай, что у тебя на тарелке
фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
93% нежирное, 7% жир, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 18.7 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.3 g 11%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1.2 µg 50%
- Холин 53 mg 10%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 19 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 18.7 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 порция | 113 g | 170 | 21.2 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 порции | 226 g | 339 | 42.3 g | 0 g | 18.8 g |
| ½ порции | 56.5 g | 85 | 10.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 порции | 339 g | 509 | 63.5 g | 0 g | 28.3 g |
| 4 порции | 452 g | 678 | 84.7 g | 0 g | 37.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.4 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 28.1 g | 0 g | 12.5 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 37.5 g | 0 g | 16.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 46.8 g | 0 g | 20.9 g |
фарш из индейки: частые вопросы
фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 100 g: 150 ккал, белки 18.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.3 g.
фарш из индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 1 порция (113 g): 170 ккал, белки 21.2 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
фарш из индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 2 порции (226 g): 339 ккал, белки 42.3 g, углеводы 0 g, жиры 18.8 g.
фарш из индейки, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
фарш из индейки, ½ порции (56.5 g): 85 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
фарш из индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 3 порции (339 g): 509 ккал, белки 63.5 g, углеводы 0 g, жиры 28.3 g.
фарш из индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 4 порции (452 g): 678 ккал, белки 84.7 g, углеводы 0 g, жиры 37.7 g.
фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 50 g: 75 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 150 g: 225 ккал, белки 28.1 g, углеводы 0 g, жиры 12.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172850 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки