Знай, что у тебя на тарелке
фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
93% нежирное, 7% жир, обжаренные кусочки
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 27.1 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.6 g 15%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 90 mg 4%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 8.1 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 28%
- Витамин B6 0.5 mg 29%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1.9 µg 79%
- Холин 78.7 mg 14%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 259 mg 21%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 3.8 mg 34%
- Медь 0.17 mg 18%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 28.4 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27.1 g | 0 g | 11.6 g |
| 1 порция | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 порции | 170 g | 362 | 46.1 g | 0 g | 19.7 g |
| ½ порции | 42.5 g | 91 | 11.5 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 порции | 255 g | 543 | 69.1 g | 0 g | 29.6 g |
| 4 порции | 340 g | 724 | 92.1 g | 0 g | 39.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 13.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 40.7 g | 0 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54.2 g | 0 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 67.8 g | 0 g | 29 g |
фарш из индейки: частые вопросы
фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 100 g: 213 ккал, белки 27.1 g, углеводы 0 g, жиры 11.6 g.
фарш из индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 1 порция (85 g): 181 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.
фарш из индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 2 порции (170 g): 362 ккал, белки 46.1 g, углеводы 0 g, жиры 19.7 g.
фарш из индейки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
фарш из индейки, ½ порции (42.5 g): 91 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
фарш из индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 3 порции (255 g): 543 ккал, белки 69.1 g, углеводы 0 g, жиры 29.6 g.
фарш из индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
фарш из индейки, 4 порции (340 g): 724 ккал, белки 92.1 g, углеводы 0 g, жиры 39.4 g.
фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 50 g: 107 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
фарш из индейки, 150 g: 320 ккал, белки 40.7 g, углеводы 0 g, жиры 17.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172851 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки