Знай, что у тебя на тарелке
Фарш из индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, сырое
146
калорийkcal на 100 g
Белок18.9 g
Углеводы0 g
Жир7.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 18.9 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.2 g 9%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70.3 mg 3%
- Холестерин 87.2 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.41 µg 2%
- Витамин E 0.35 mg 2%
- Витамин K 0.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.2 µg 91%
Минералы
- Кальций 58.1 mg 4%
- Железо 0.97 mg 5%
- Магний 16.8 mg 4%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 2.4 mg 22%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 15.3 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 18.9 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.5 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 28.4 g | 0 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 37.8 g | 0 g | 14.5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 47.3 g | 0 g | 18.1 g |
Фарш из индейки: частые вопросы
Фарш из индейки, 100 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 100 g: 146 ккал, белки 18.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
Фарш из индейки, 50 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 50 g: 73 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Фарш из индейки, 150 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 150 g: 219 ккал, белки 28.4 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Фарш из индейки, 200 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 200 g: 292 ккал, белки 37.8 g, углеводы 0 g, жиры 14.5 g.
Фарш из индейки, 250 g: сколько калорий?
Фарш из индейки, 250 g: 365 ккал, белки 47.3 g, углеводы 0 g, жиры 18.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 815 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки