Знай, что у тебя на тарелке
Индейка фарш
Калорийность и пищевая ценность
85% нежирный, 15% жир, обжаренная крошка
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 25.1 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17.4 g 22%
- Насыщенные жиры 4.6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 7.7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 28%
- Витамин B6 0.46 mg 27%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1.6 µg 67%
- Холин 76.7 mg 14%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 3.6 mg 32%
- Медь 0.19 mg 22%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 36.1 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 25.1 g | 0 g | 17.5 g |
| 1 порция | 85 g | 219 | 21.3 g | 0 g | 14.8 g |
| 2 порции | 170 g | 439 | 42.7 g | 0 g | 29.7 g |
| ½ порции | 42.5 g | 110 | 10.7 g | 0 g | 7.4 g |
| 3 порции | 255 g | 658 | 64 g | 0 g | 44.5 g |
| 4 порции | 340 g | 877 | 85.4 g | 0 g | 59.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12.6 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 37.7 g | 0 g | 26.2 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 50.2 g | 0 g | 34.9 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 62.8 g | 0 g | 43.6 g |
Индейка фарш: частые вопросы
Индейка фарш, 100 g: сколько калорий?
Индейка фарш, 100 g: 258 ккал, белки 25.1 g, углеводы 0 g, жиры 17.5 g.
Индейка фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Индейка фарш, 1 порция (85 g): 219 ккал, белки 21.3 g, углеводы 0 g, жиры 14.8 g.
Индейка фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Индейка фарш, 2 порции (170 g): 439 ккал, белки 42.7 g, углеводы 0 g, жиры 29.7 g.
Индейка фарш, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Индейка фарш, ½ порции (42.5 g): 110 ккал, белки 10.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.4 g.
Индейка фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Индейка фарш, 3 порции (255 g): 658 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 44.5 g.
Индейка фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Индейка фарш, 4 порции (340 g): 877 ккал, белки 85.4 g, углеводы 0 g, жиры 59.3 g.
Индейка фарш, 50 g: сколько калорий?
Индейка фарш, 50 g: 129 ккал, белки 12.6 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Индейка фарш, 150 g: сколько калорий?
Индейка фарш, 150 g: 387 ккал, белки 37.7 g, углеводы 0 g, жиры 26.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174494 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки