Знай, что у тебя на тарелке
Куриные лапки
Калорийность и пищевая ценность
варёные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 19.4 g 39%
- Углеводы 0.2 g 0%
- Жиры 14.6 g 19%
- Насыщенные жиры 3.9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Фолат (B9) 86 µg 22%
- Витамин B12 0.47 µg 20%
- Холин 13.3 mg 2%
Минералы
- Кальций 88 mg 7%
- Железо 0.91 mg 5%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 83 mg 7%
- Калий 31 mg 1%
- Цинк 0.69 mg 6%
- Медь 0.1 mg 11%
- Селен 3.6 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19.4 g | 0.2 g | 14.6 g |
| 1 порция | 85 g | 183 | 16.5 g | 0.2 g | 12.4 g |
| 2 порции | 170 g | 366 | 33 g | 0.3 g | 24.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 91 | 8.2 g | 0.1 g | 6.2 g |
| 3 порции | 255 g | 548 | 49.5 g | 0.5 g | 37.2 g |
| 4 порции | 340 g | 731 | 66 g | 0.7 g | 49.6 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.7 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 29.1 g | 0.3 g | 21.9 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 38.8 g | 0.4 g | 29.2 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 48.5 g | 0.5 g | 36.5 g |
Куриные лапки: частые вопросы
Куриные лапки, 100 g: сколько калорий?
Куриные лапки, 100 g: 215 ккал, белки 19.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 14.6 g.
Куриные лапки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриные лапки, 1 порция (85 g): 183 ккал, белки 16.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 12.4 g.
Куриные лапки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриные лапки, 2 порции (170 g): 366 ккал, белки 33 g, углеводы 0.3 g, жиры 24.8 g.
Куриные лапки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Куриные лапки, ½ порции (42.5 g): 91 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 6.2 g.
Куриные лапки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриные лапки, 3 порции (255 g): 548 ккал, белки 49.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 37.2 g.
Куриные лапки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриные лапки, 4 порции (340 g): 731 ккал, белки 66 g, углеводы 0.7 g, жиры 49.6 g.
Куриные лапки, 50 g: сколько калорий?
Куриные лапки, 50 g: 108 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 7.3 g.
Куриные лапки, 150 g: сколько калорий?
Куриные лапки, 150 g: 323 ккал, белки 29.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 21.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171119 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки