Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо с бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо, сырое
121
калорийkcal на 100 g
Белок19.7 g
Углеводы0 g
Жир4.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 19.7 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 1.1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 2.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Витамин B6 0.45 mg 27%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.61 µg 25%
- Холин 53.6 mg 10%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.81 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 1.6 mg 14%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 22.9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 19.7 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 29.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 39.3 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 49.2 g | 0 g | 10.3 g |
Куриное мясо с бедра: частые вопросы
Куриное мясо с бедра, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 100 g: 121 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Куриное мясо с бедра, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 50 g: 61 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Куриное мясо с бедра, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 150 g: 182 ккал, белки 29.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Куриное мясо с бедра, 200 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 200 g: 242 ккал, белки 39.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
Куриное мясо с бедра, 250 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 250 g: 303 ккал, белки 49.2 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 853 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки