Знай, что у тебя на тарелке
Куриное бедро
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или цыплята для жарки, вареный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 24.8 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.2 g 10%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 106 mg 5%
- Холестерин 133 mg 44%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 3.9 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6.2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
- Витамин B6 0.46 mg 27%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.42 µg 18%
- Холин 71.8 mg 13%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 27.1 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 24.8 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 порция | 85 g | 152 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 порции | 170 g | 304 | 42.1 g | 0 g | 13.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 76 | 10.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 порции | 255 g | 456 | 63.1 g | 0 g | 20.8 g |
| 4 порции | 340 g | 609 | 84.2 g | 0 g | 27.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12.4 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37.1 g | 0 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 49.5 g | 0 g | 16.3 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 61.9 g | 0 g | 20.4 g |
Куриное бедро: частые вопросы
Куриное бедро, 100 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 100 g: 179 ккал, белки 24.8 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
Куриное бедро, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 1 порция (85 g): 152 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Куриное бедро, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 2 порции (170 g): 304 ккал, белки 42.1 g, углеводы 0 g, жиры 13.9 g.
Куриное бедро, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Куриное бедро, ½ порции (42.5 g): 76 ккал, белки 10.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Куриное бедро, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 3 порции (255 g): 456 ккал, белки 63.1 g, углеводы 0 g, жиры 20.8 g.
Куриное бедро, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 4 порции (340 g): 609 ккал, белки 84.2 g, углеводы 0 g, жиры 27.7 g.
Куриное бедро, 50 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 50 g: 90 ккал, белки 12.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Куриное бедро, 150 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 150 g: 269 ккал, белки 37.1 g, углеводы 0 g, жиры 12.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172388 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки